Новости и СМИ

Эспандер – отличный помощник бодибилдера

Для многих спортсменов посещение тренажерного зала становится настоящей работой. Особенно это утверждение касается настоящих бодибилдеров, которые усердно тренируют свои мышцы, нагружая организм серьезными тяжестями. У каждого из них есть свои тонкости, секреты, особенности тренировочного процесса и т.п. Но практически все они пользуются таким незамысловатым на первый взгляд тренажером, как эспандер.

Стоимость этого изделия составляет всего 50-100 рублей, что существенно меньше, чем цена за одноразовое посещение тренажерного зала. Конечно, речь не идет о полной замене полноценной тренировки обычными упражнениями с эспандером. Этот спортивный инвентарь является отличным вспомогательным звеном для спортсменов.

Упражнения с эспандером позволяют существенно укрепить мышцы кистей рук и предплечья. Через несколько недель тренировок можно заметить, что существенно укрепляется хват, пальцы рук плотнее прижимаются к грифу штанги. Сегодня появилось множество видов таких изделий, которые позволяют тренировать как все пальцы одновременно, так и поочередно. Многие думают, что бодибилдеру нет необходимости прокачивать данные участки, ведь судьи не концентрируют на них внимания при выставлении оценок. Отчасти это так, но от занятий с эспандером есть реальная польза.

Усиление хвата и кистей рук дает возможность спортсмену работать с большим весом. К примеру, штанга так и норовит выскользнуть с рук при выполнении становой тяги. Это происходит из-за нехватки у человека силы хвата. Также кисти становятся «слабым звеном» во время выполнения упражнений для тренировки бицепса, что не позволяет увеличивать рабочий вес. Слабое развитие кистевых мышц может негативно сказаться и при жиме лежа. Известны случаи, когда штанга просто выпадала из рук бодибилдера и травмировала его грудь или голову.

Следовательно, постоянное применение эспандера дает возможность спортсмену работать с большими весами, не рискуя получить серьезную травму. Можно, конечно, заменить упражнения с эспандером обычными упражнениями со штангой, но у первого есть несколько преимуществ. В первую очередь – это доступность в любое время, ведь можно powerball купить и заниматься даже лежа на диване. Во-вторых, работать с ним можно бесконечно и в любое время, не переживая за соблюдение спортивного режима.

Кроме этого, упражнения с powerball позволяют дать расслабиться пальцам, если основная работа связана с необходимостью выполнения различных мелких операций (к примеру, со сборкой компьютера или пайкой плат).

Следовательно, этот незамысловатый тренажер является отличным помощником не только для профессионального спортсмена, но и для обычного обывателя, который хочет укрепить мышцы кистей и рук.