Как сохранить здоровое сердце

Ведущие специалисты в области медицины дают семь советов, исполнение которых поможет держать сердце в хорошем состоянии :

- Во-первых, стоит снизить количество потребляемого вами красного мяса. Из мяса мы получаем протеин и железо, но нельзя употреблять мясо часто и в больших количествах. Не стоит есть мясо более трёх раз в неделю. А протеин можно получать из птицы, рыбы и бобовых.
- Нужно есть больше овощей и фруктов. Диета, в которой преобладают фрукты и овощи, лучше всего защищает от разных болезней. Полезных антиоксидантов больше в тёмных плодах, помните это, когда будете выбирать овощи и фрукты для употребления в пищу.
- Необходимо, что бы вещи в вашем доме были сделаны из качественных материалов. В первую очередь стоит обратить внимание на окна (надеюсь они у вас как минимум пластиковые). Если же ваши окна созданы из устаревших материалов, или из старой версии пвх - рекомендую вам заказать ремонт окон пвх т.к. в дальнейшем это положительно скажется на вашем организме в целом (ветер не будет дуть зимой - не простудитесь, пвх - экологически качественный материал и т.п.)
- Старайтесь употреблять только ту пищу, которую приготовили сами дома. Так вы сможете сэкономить и будете уверенны в продуктах питания, которые употребляете в пищу.
- Постарайтесь употреблять больше тех продуктов, в которых содержится много клетчатки. Клетчатка содержится в бобах.
- Нужно в меру употреблять алкоголь. Не нужно полностью отказываться от алкогольных напитков, просто нужно ограничить дозы. Учёные говорят, что бокал вина в день не вредит организму, а даже наоборот. Но не больше бокала вина.
- Возьмите под контроль употребление кофеин-содержащих продуктов. Переизбыток кофеина, приводит к сердечным заболеваниям. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и этой стимуляцией нагружает сердце.
- Помните о пользе физических нагрузок. Если у вас здоровое сердце, то для сохранения его в хорошей форме полезно выполнять интенсивные упражнения, они могут быть кратковременными, но должны быть направлены на повышение уровня выносливости.

Если у вас имеются заболевания сердца, то не спешите лечиться физкультурой, стоит сначала посоветоваться с врачом, иначе могут быть проблемы со здоровьем.

Оставить комментарий

Portal 2 - обзор игры.

Компьютерная игра, головоломка от первого лица и продолжение игры Portal - Portal 2, била анонсирована компания Valve Carporation 5 марта 2010 года. Выйти она должна на PC (Windows, Mac OS X), XboX 360 и Sony PlayStation 3. Популярнее всего на сегодня остаётся персональный компьютер т.к. игры pc скачать бесплатно можно в лююбое удобное для вас время, а вот игры на xbox и ps3 как правило приходится покупать.

Valve подчеркнули что первая часть била всего лишь экспериментом, а вторая будет полноценной игрой с новыми элементами геймплей и гораздо большей продолжительностью. Так-же на конференции GDC 2010 директор Valve - Гейб Ньюэлл, сказал что Portal 2 будет лучшей игрой в истории компании.
Действия игры происходят через несколько сотен лет, после окончания событий первой Portal. Главной героиней станет девушка по имени Челл.

Завязка игры заключается в том, что Челл пробуждается в заброшенной и заросшей растительностью лаборатории по исследованию природы, и вместе с ней оживает супер компьютер по имени ГЛэДОС, который питался ее убить в первой Portal. Челл снова в руки попадает переносное устройство по созданию порталов, а ГЛэДОС в свою очередь снова устраивает девушке, которая питается выбраться на поверхность, разные головоломки. Так-же Челл по пути встретит Уитли - одного измодулей персональности, который обеспокоен тем во что превратился комплекс и ждет от Челл помощи.

Хорошая новость для фанатов первой Portal, во второй игре появится мультиплеер. Где вы со своим другом, в рои двух роботов, будете решать различные головоломки.
Музыка в игре будет играть довольно большую роль, некоторые треки можно будет открывать по мере прохождения игры.

Статья предоставлена сайтом "размножение и генерация статей" - http://agn.su/

Оставить комментарий

Описание Пражского града

Дата основания Пражского града не известна, известно лишь то что он появился в IX веке. На сегодняшний день Пражский град считается официальной резиденцией президента. Град состоит из двух дворов. В первый двор вы сможете войти только через ворота Матиаша, проходя через которые, вам откроется красивый краевид на капеллу святого Креста. В северной части первого двора вы увидите картинную галерею Пражского града.
Когда вы войдете во второй град то вы сможете увидеть собор св. Вита, который сооружен в готическом стиле. Его строительство продолжалось 600 лет, с 1934 по приказу Карла IV, по 1929 год. В соборе находиться могила Карла. Также в часовне храма похоронен святой Вацлав. Ходит легенда, что за то что Вацлав служил немецкому королю, он был убит своим братом Болеславом. В связи с тем что на могиле Вацлава происходили чудеса, он был перезахоронен в часовню, теперь его могила считается центром паломничества. Эта информация, к сожалению, ни как вам не поможет осуществить свой первый заработок в сети, однако об этом хорошо написано на сайте onlineprofit.ru.

В южной части второго града вы увидите вход в дворец короля. Гордостью которого считается Владиславльский зал, именно из этого зала были выброшены члены католического совета, что дало старт 30-летней войне. Также в Владиславльском зале хранится Богемская корона.

Чтобы попасть на вершину собора, вам придется преодолеть 287 ступенек, это вы сможете сделать с в любой день кроме понедельника всего за 2 кроны. На выходе с второго дворца вы сможете увидеть базилику святого Георгия, которая сделана в романском стиле и бывший женский монастырь, в котором на данный момент находиться Национальная галерея средних веков. Рядом с монастырем проходит Золотая улочка, на которой родился Франц Кафке. Также а улочке есть Любковицкий дворец, в котором хранятся копии короны.

Эксперты считают что Граду примерно 1120 лет. За все это время он сильно изменился, не изменилось лишь его назначения. Ведь по 1922 год он был резиденцией Чешского короля. А с 1922 года он стал резиденцией президента Чешской республики.

Оставить комментарий

Курение.

Хочу начать свою статью с того , что я еще совсем мал чтобы писать такие статьи, но попробую. Мне 16 лет, живу обычной жизнью, как и все подростки в общем... Обычные родители, обычная школа, обычные друзья... В общем всё банально и однообразно, уже привык. Хочу рассказать о своей изюминке, которая мешала мне, и была со мной рядом около 5 - ти лет. Это курение. Оно убивает. Я это осознавал, но ни как не мог представить себе чтобы человек умирал от курения.. Я был везде с этой привычкой, повсюду.. С 11 лет она меня преследовала.. Я очень много раз пытался бросить, но всё время откладывал, как обычно это все делали.. Спустя время я даже не замечал её. Прошло 5 лет. Мне 16. Мысли такие же как и раньше, хорошо хоть интернет казино больше не играю. Нет мысли чтобы избавиться от этого, но тут она меня посетила, и меня осенило... Я задумался : А почему бы не попробовать? Предложил лучшим друзьям ( а у меня их три ) они согласились конечно же.. Потому что без них я думал не брошу.. Прошел день, друзья не выдержали..но я попробовал, было сложно... такое ощущение что у младенца отняли соску.. Прошло 3 дня, я почувствовал себя человеком, стал смотреть на мир, как тогда в детстве, весело , с широко открытыми глазами, стало сразу весело... короче говоря как будто ребенок. Но на следующие дни, меня начало тянуть к этой пагубной и некрасивой привычке... И как то лазия в социальной сети, я наткнулся на видео Алана Карра, вернее о человеке, который использует эту методику, и он рассказал о том как бросить курить.. Он сказал что курение это иллюзия.. Пересказывать видео нет смысла, проще вам ( кто курящий читает эту статью ) самим посмотреть и задуматься...

В выводе скажу, что от курение одни минусы.. Оно не помогает не при стрессе, не при плохом настроении, проще говоря занимаете просто себе руки, но от этой занималки , ой какие нехорошие последствия.. Но еще добавлю что одни плюсы перечислять долго..Но самый главный, что вам хочется Жить!:)

Оставить комментарий

Процессор AMD Sempron 140 2.7 GHz 1Mb Socket-AM3 BOX w/cooler

Процессор AMD Sempron™ для настольных систем и ноутбуков предлагает доступную производительность, совместимость со всеми нужными вам приложениями и надежность процессоров AMD. Совместим с ведущими операционными системами и с более, чем 60 000 самых известных программных обеспечений.

Общие характеристики
Линейка Sempron
Сокет AM3
Частотные характеристики
Тактовая частота 2700 МГц
Частота шины HT
Инструкции
Инструкции MMX, SSE, SSE2, SSE3, SSE4, 3DNow!
Поддержка AMD64/EM64T есть
Поддержка NX Bit есть
Ядро
Ядро Sargas
Количество ядер 1
Техпроцесс 45 нм
Кэш
Объем кэша L1 128 Кб
Объем кэша L2 1024
Дополнительно
Типичное тепловыделение 45 Вт
Максимальная рабочая температура 65 °C

Процессор AMD Sempron 145 2.8 GHz 1Mb Socket-AM3 OEM

Процессор AMD Sempron™ для настольных систем и ноутбуков предлагает доступную производительность, совместимость со всеми нужными вам приложениями и надежность процессоров AMD. Имея компьютер, в котором стоит AMD Sempron, в любое время суток можно залезть в интернет и посмотреть фото и видео приколы. По сути, подобного рода приколы всегда есть и будут в интернете, но если у вас слабый компьютер - и нет доступа к интернету - дела ваши плохи. Фото и видео приколы это отличный способ убить время в ожидании нового компьютера. Совместим с ведущими операционными системами и с более, чем 60 000 самых известных программных обеспечений.

Общие характеристики
Линейка Sempron
Сокет AM3
Частотные характеристики
Тактовая частота 2800 МГц
Частота шины HT
Инструкции
Инструкции MMX, SSE, SSE2, SSE3, SSE4, 3DNow!
Поддержка AMD64/EM64T есть
Поддержка NX Bit есть
Ядро
Ядро Sargas
Количество ядер 1
Техпроцесс 45 нм
Кэш
Объем кэша L1 128 Кб
Объем кэша L2 1024
Дополнительно
Типичное тепловыделение 45 Вт
Максимальная рабочая температура 65 °C

Процессор AMD Sempron 140 2.7 GHz 1Mb Socket-AM3 OEM

Процессор AMD Sempron™ для настольных систем и ноутбуков предлагает доступную производительность, совместимость со всеми нужными вам приложениями и надежность процессоров AMD. Совместим с ведущими операционными системами и с более, чем 60 000 самых известных программных обеспечений.

Общие характеристики
Линейка Sempron
Сокет AM3
Частотные характеристики
Тактовая частота 2700 МГц
Частота шины HT
Инструкции
Инструкции MMX, SSE, SSE2, SSE3, SSE4, 3DNow!
Поддержка AMD64/EM64T есть
Поддержка NX Bit есть
Ядро
Ядро Sargas
Количество ядер 1
Техпроцесс 45 нм
Кэш
Объем кэша L1 128 Кб
Объем кэша L2 1024
Дополнительно
Типичное тепловыделение 45 Вт
Максимальная рабочая температура 65 °C

Оставить комментарий