Гигиена, красота

Как не заболеть в жару

Большинство людей уверенно утверждают, что лето - не совсем подходящая пора для того, чтобы как следует заболеть. Те, кто так считает, глубоко заблуждаются. Подхватить простуду во время жарких солнечных денечков легче, чем зимой, осенью или весной, и прикладывать при этом никаких особых усилий не надо. Во время летнего сезона достаточно соблюдать несколько простых, а главное элементарных правил, которые оградят от таких болезней как ангина или грипп, бронхит, а может даже и воспаление легких.

1. Всегда надо одеваться по погоде. Если синоптики прогнозируют дождь, обязательно возьмите с собой зонт и теплую кофту. Летний дождь с порывистым ветерком не только отлично освежает, но и способствует простудным заболеваниям.

2.Если у вас дома или на работе имеется кондиционер, никогда не находитесь под прямым потоком холодного воздуха. Также не следует выбирать режим минимальной температуры, чем больше разница между температурой помещения и на улице, тем больше вероятность заболеть простудой.

3. Если оставлять открытым на ночь окно, то обязательно на нем должна быть сетка от комаров, иначе возможен риск аллергических реакций на их укусы. Или же утром вы проснетесь в плохом настроении от того, что всю ночь отмахивались от назойливых насекомых. И ни в коем случае не включайте вентилятор при открытых окнах, иначе будет сквозняк.

4. На улице жара и так хочется охладиться ледяными напитками, но делать этого нельзя категорически. От переохлаждения верхних дыхательных путей есть большая вероятность заболеть ангиной.

5. Если вы пользуетесь общественным транспортом, следует как можно дальше располагаться от открытых форточек, а лучше прикрыть их, оставив открытыми несколько окон. Во время поездок на собственном автомобиле нельзя открывать все окна, иначе поток холодного воздуха обязательно спровоцирует отит уха или простуду.

6. Летом также следует не забывать о приеме йогуртов, которые улучшают иммунитет, и кушать достаточное количество фруктов.

7. Если перед сном вы решили проветрить спальню и открыли балконную дверь, совсем не обязательно находится в этот момент в комнате. В это время можно пойти принять душ или выпить чашку чая. И обязательно установите отпугиватель насекомых - так вы точно насладитесь приятными снами, и никто не будет вас тревожить.

Лето подходит к концу, но пока держится достаточно жаркая погода. Если соблюдать хотя бы половину вышеперечисленных советов, то можно избежать неприятных проблем связанных со здоровьем.