Мода и стиль

Лечение целлюлита

Что такое целлюлит?

Оказываться, если это не инфекционное заболевание, то косметологическая проблема. Так что если у вас второй случай, вам, считайте, повезло. Прослойка подкожного жира, становясь толще, может менять форму, так как не обладает достаточным тонусом, свойственным мышцам, вследствие чего, визуально мы наблюдаем очень некрасивые складки и наслоения, от которых каждый человек хотел бы избавиться.

С чего же начать лечение целлюлита и какие методы борьбы с этим коварным врагом выбрать?

Прежде всего, лечение целлюлита непростая и кропотливая процедура. Ведь это проблема внутреннего характера, образа жизни, характера питания. Первое, что необходимо сделать, это наладить режим нормального, здорового трехразового питания, на завтрак лучше всего есть овсяную либо какую-нибудь другую кашу. Нужно есть салат из овощей, заправленным постным маслом. На обед необходимо горячее блюдо, можно суп или борщ. Ужинать специалисты рекомендуют легким салатом либо гарниром, но не жирную еду. Помните, что самый страшный враг ожирения — это урезанный жирами рацион. Чем меньший процент жира мы потребляем с пищей, тем меньшая вероятность скопления жировых подкожных отложений.


Перед приемом еды рекомендуется выпить 2–3 стакана воды. Желательно исключить из своего рациона все минеральные и сладкие газированные напитки, ну и естественно спиртные. Необходимо в большом количестве есть витамины, потреблять микроэлементы и минералы.

Что поможет избавиться от целлюлита?


Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита, нужно заниматься спортом или спортивной гимнастикой. Да, именно занятия спортом помогут вам избавиться от нежелаемых складок и лишних килограмм. Самое важное – это непосредственное влияние на проблемные зоны. Зачастую это бедра, ягодицы, живот. Стоит начать с ОФП и зарядки по утрам. После того как ваши мышцы войдут в тонус и укрепятся, необходимо переходить к активной фазе занятия физкультурой. Бег хорошо работает комплексно, можно добавить пресс, упражнения на ноги. Самое главное в любой затее, это ваше желание, без него не получиться ничего. Следует завести дневник, в котором вести нужно 3 графы: частоту физических нагрузок, вес и длину окружности проблемных участков. Стоит учитывать, что бегать каждый день тоже вредно для ваших суставов. Лучше делать пробежки утром, через день и раз в неделю давать себе выходной.

.