Очки: 1,680, Уровень: 23

Опыт: 80%, Нид 20 очков

Активность: 20.0%

В этом вопросе вам нужен комплексный подход, чтоб все было правильно. Изначально это питание и регулярные тренировки, а также здоровый сон. Лично я пользуюсь (тренер посоветовал) этим приложением для питания https://vhero.me/ru удобно и всегда под рукой, если вдруг какие вопросы, ну и походы в зал стали для меня регулярными и постоянными, без них никак)