Очки: 7,853, Уровень: 59

Опыт: 52%, Нид 97 очков

Активность: 99.5%

Здравствуйте! В последнее время замечаю, что моя тревожность усилилась, появились панические атаки и бессонница. Пыталась справиться самостоятельно через медитации и дыхательные практики, но результат временный. Стоит ли обратиться к специалисту или можно как-то самостоятельно преодолеть это состояние?

Очки: 7,139, Уровень: 55

Опыт: 95%, Нид 11 очков

Активность: 99.4%

Здравствуйте! Самостоятельные практики полезны, но при регулярных паниках и бессоннице нужен психотерапевт который поможет разобраться в корне проблемы. Я долго пыталась справиться сама, но только после работы со специалистом поняла причины своей тревожности и получила эффективные инструменты для управления состоянием. Профессионал проведет диагностику, подберет подходящие методики и поддержит на пути к выздоровлению. Это инвестиция в себя, которая точно окупится улучшением качества жизни.