Цитата:
Сообщение от Cati
Ребята, расскажите новичку, каким должно быть питание при занятии фитнесом?
|
Питание при занятиях фитнесом зависит от Вашей цели, но обязательно должно быть сбалансированным. Должен быть соблюден баланс калорий, белков, жиров и углеводов, суточная норма которого рассчитывается исходя из индивидуальных параметров и Вашей цели. Правильно питаться при занятиях фитнесом — легко, главное, чтобы приемы пищи осуществлялись каждый день в одно время, перерыв между ними был 2,5-3 часа, а порции не превышали 250гр. Рацион должен быть разнообразным, а продукты сочетаемыми. И обязательно нужно включить в рацион кисломолочные продукты. Я пью
биокефир с пребиотиком Он вкусный и полезный.