Здравствуйте! Самостоятельные практики полезны, но при регулярных паниках и бессоннице нужен
психотерапевт который поможет разобраться в корне проблемы. Я долго пыталась справиться сама, но только после работы со специалистом поняла причины своей тревожности и получила эффективные инструменты для управления состоянием. Профессионал проведет диагностику, подберет подходящие методики и поддержит на пути к выздоровлению. Это инвестиция в себя, которая точно окупится улучшением качества жизни.