Психологическая помощь

[Miron20]

Здравствуйте! В последнее время замечаю, что моя тревожность усилилась, появились панические атаки и бессонница. Пыталась справиться самостоятельно через медитации и дыхательные практики, но результат временный. Стоит ли обратиться к специалисту или можно как-то самостоятельно преодолеть это состояние?

[olibazilevic]

Здравствуйте! Самостоятельные практики полезны, но при регулярных паниках и бессоннице нужен психотерапевт (https://www.treatfield.com/ru) который поможет разобраться в корне проблемы. Я долго пыталась справиться сама, но только после работы со специалистом поняла причины своей тревожности и получила эффективные инструменты для управления состоянием. Профессионал проведет диагностику, подберет подходящие методики и поддержит на пути к выздоровлению. Это инвестиция в себя, которая точно окупится улучшением качества жизни.