Как накачать мышцы ?

[frodo]

Хочу накачать мышцы
С чего начать ?

[Maker]

Неважно, хотите ли вы похудеть, нарастить мышцы или просто поддерживать ваше тело в хорошей форме, вам нужно придерживаться индивидуального плана питания, чтобы добиться желаемых результатов.

Но составлять собственную диету может быть весьма скучным занятием, особенно, если вы даже не знаете с чего начать.
Но поможет вам в этом статья https://zazozh.com/pitanie/diety/pitanie-dlya-rosta-myshts.html
Тут по полочками расписано, как составить диету

[Nataroza]

Главное химию не кушать, а то чревато, очень даже....:ci:

[Siranka]

Главное химию не кушать, а то чревато, очень даже....:ci:

А никто и не говорит, чтобы химию принимать, но, согласитесь, лишний вес - это хуже чем здоровое спортивное тело. Я на пути к похудению, а потом буду мышечную массу набирать. Была у врача, анализы в порядке. Это наверно у меня на уровне психологии такое происходит, неприятие себя. Начала ходить в зал, подобрали мне спортивное питание и витамины первоисточник (https://lightsidestore.com) . Только специалист может правильно это сделать. Вот уже второй месяц пошёл, есть пока очень незначительные изменения в лучшую сторону. И аналогично тут можно подобрать препараты, которые помогут быстро нарастить мышечную массу.

[Ян Орлов]

Для меня стройные девушки - просто идеал!

[LanaL]

В этом вопросе вам нужен комплексный подход, чтоб все было правильно. Изначально это питание и регулярные тренировки, а также здоровый сон. Лично я пользуюсь (тренер посоветовал) этим приложением для питания https://vhero.me/ru удобно и всегда под рукой, если вдруг какие вопросы, ну и походы в зал стали для меня регулярными и постоянными, без них никак)

[zapolskij]

dj всем важен комплексный подход, я тоже уже пару месяцев тренируюсь, даже подсел на проф спорт, конечно же, на просмотры турниров и соревнований на тв)) :eb:
а еще заинтересовался как на этом подзаработать, вот и нашел вариант https://betonmobile.ru/mobile-freebets-bonuses

[frodo]

Нашел хороший комплекс упражнений для того чтобы накачать бицепс
Ловите ссылочку https://full-fit.com/gruppy-myshc/kak-nakachat-biceps/

если кто то будет по этой схеме тренироваться , то скиньте свои результаты

[Dido]

О спасибо!

[Ponnt]

Привет. Я знаю, что это нелегкая задача - когда хочется нормально и качественно сбросить массу. И тут надо быть острожной, чтобы не навредить себе. Потому всегда полагайтесь только на надежных производителей. Я предлагаю Вам посмотреть на Орсофит https://orsofit-oficial.ru/ , к примеру. Вы можете сами увидеть, сколько сертификатов качества имеет это средство. Мои подруги уже пробовали - и я вижу, что их самочувствие и внешний вид заметно улучшились.