Дыхание Йоги.

По древнейшей кладези мудрости Востока человек может достичь больших духовных результатов и улучшить свое здоровье и благополучие. Рассмотрим тему получения энергии «прана».

Как говорит Йога, «прана» поступает в организм с помощью нервных окончаний в коже, легких и пищеводе. По причине того, что легкие более всего подчиняются сознанию, рекомендуется тренироваться в накоплении праны именно с помощью дыхательных упражнений.

В дыхательных упражнениях необходимо придерживаться следующих условий:
1) Ритмичность дыхания.
2) Сознание должно принимать в дыхании непосредственное участие.

Ритмичность дыхания означает, что время для вдоха и выдоха должно быть равным как для вдоха, так и для выдоха. Между вдохом и выдохом необходимо делать задержку дыхания длительностью в половину времени вдоха или выдоха. Время для каждого из этапов дыхательного цикла нужно отсчитывать не по секундам, а с помощью пульса. Ведь для каждого человека пульс индивидуален, а если пройти курс, под названием йога для начинающих - вы чётко осознаете основы и поймёте что задержка дыхания необходима для усвоения «праны» и выхода из организма отработанной вредной энергии. Рекомендуется также делать полный вдох. Полный вдох представляет собой процесс, когда воздух заполняет все отделы легких: нижний, средний и верхний. При полном вдохе необходимо постараться достичь воздухом верхушки легких. Кстати, такое дыхание предотвращает зарождение рака легких.

Участие сознания означает любовное отношение к своему телу и чувства удовольствия от совершаемых движений и упражнений. Если пренебречь этим условием, то все старания в дыхательной практике будут бесполезны, и могут нанести вред.

В любом случае верите ли вы в «прану» или нет, а дыхательные упражнения очень полезны, что уже доказано медициной.

Tweet it!

___________