сириусл
сириуср

Новости wow

Упражнения со штангой.

В нашем сборнике юмора world of warcraft ежедневно публикуется до 30 материалов (это могут быть скрины, приколы, обои, штанга, спорт и прочие шутки) в сутки. Справа вы видите только один из них, поэтому присмотритесь сюда:

Приколы wow

ТОП 50 сборника

Случайные материалы

Обои world of warcraft

Если вам понравился один из представленных нами материалов - заходите к нам чаще, или подписывайтесь на RSS рассылку.

Ищете что-то определённое ?

Найти цитату по номеру, или по ключевым словам просто, необходимо воспользоваться поиском по сайту. Мы всегда рады цитированию наших материалов на других сайтах, не забывайте ставить ссылку плиз. Удачного дня.

Реклама

Упражнения со штангой. Это один из материалов сборника юмора World of warcraft. На главной странице в день появляется до 20 новых цитат и приколов. Если вам нечем заняться, можете зайти сюда и понажжимать "F5" несколько раз. Уж минут 20 вам точно будет чем заняться)

Оставайтесь с нами, сделаем wow ярче!
78822 + 0 -
2011-07-06 17:05

Упражнения со штангой



Использование штанги в развитии физической силы и увеличении мышечной массы достаточно распространенное явление.



В упражнениях со штангой есть базовые упражнения, которые в основном и выполняют большинство спортсменов, эти упражнения наиболее эффективны и дают самый большой результат (приседания, становая тяга и жим). Конечно, существует множество других упражнения со штангой, но они уже больше подбираются индивидуально для большей прокачки отдельных мышц. Ещё можно использовать штангу для занятий в лёгком режиме, не подымая больших весов, просто с лёгкой штангой делать упражнения не для наращивания мышечной массы, а просто в виде зарядки, штанга в такой работе очень хорошо приводит в тонус всё тело. Единственное, вам придётся посетить какой-либо спортивный магазин, что бы купить такую специальную штангу, тем более что для мышц груди, пожалуй, лучшее упражнения это жим. Ложитесь на скамью, или просто на пол, и подымайте штангу от груди вверх и обратно. Достаточно простое упражнение, но очень эффективное. Для развития мышц ног самым действенным упражнением являются приседание. Здесь очень важна техника, потому что можно получить травму, главное ровная спина.

Упражнения со штангой очень полезны, они развивают силу, используются во многих видах спорта. И просто приносит людям здоровье, силу и красоту.


___________




Опубликовать в twitter.com
Случайные цитаты:

551  Рейтинг:   [-157]
3506  Рейтинг:   [164]
4457  Рейтинг:   [373]


ad's + 99 - Admin одобрил

Что-то не так с flash.